Hazımsızlık, tıbbi adı ile dispepsi mide ve bağırsaklarda görülen rahatsızlıklardan bir tanesidir. Hazımsızlık aslında bir hastalık olmamakla birlikte insan karnının üst kısmında oluşan rahatsızlık hissini tanımlamaktadır. Hazımsızlık hissinin yaşanmasının bazı nedenleri vardır. Bu nedenlerden bazıları şu şekilde maddelendirilebilir:

  • Yemekleri aşırı hızlı bir şekilde tüketmek,
  • Çok fazla besin tüketimi yapmak,
  • Fazla alkol, sigara, kafein tüketimi yapmak,
  • Antibiyotik, bazı demir ilaçları ve antidepresan ilaçları da hazımsızlığa sebep olabilmektedir. 

Eğer yukarıda yer alan maddeleri sık sık gerçekleştiriyorsanız bu rahatsızlığa sahip olabilirsiniz. Eğer bu rahatsızlığa sahipseniz bu rahatsızlığın bazı belirtileri bulunmakta. Peki hazımsızlık belirtileri nelerdir? 

Hazımsızlık belirtileri

Hazımsızlık belirtilerini şu şekilde sıralayabilmek mümkündür;

  • Midede yanma hissi,
  • Yoğun bir kusma hissi,
  • Karnın üst kısmında oluşan şişlik hissi,
  • Özellikle yemekten sonra oluşan karın ağrısı. 

Bu belirtileri eğer sizde yaşıyorsanız hazımsızlık probleminiz olabilir. Bunun yanında hazımsızlığın tedavisi mümkündür. Hayatınızda birkaç küçük şeyi değiştirerek kendi kendinize hazımsızlık tedavisi uygulayabilirsiniz. Hazımsızlık tedavisi için yapabileceğiniz en iyi şey ise günlük diyetinize birkaç besin eklemektir. 

İşte, hazımsızlığa iyi gelen besinler: 

  • Baharatlar:

Baharatların aşırı tüketimi mideye oldukça zarar vermektedir. Bunun yanında her baharatta hazımsızlığa iyi gelmemektedir. Ancak özellikle kimyon, zerdeçal ve karabiber bu rahatsızlığa iyi gelen baharatlar arasındadır. Bu baharatları yemeklerinizin üstüne az miktarda katarsanız midenizin rahatlamasına yardımcı olacaktır.

  • Çeşitli çaylar:

Rezene çayını, yemeklerden sonra bir fincanı geçmeyecek şekilde tüketirseniz vücudunuzda oluşan gazın hafiflemesine yarayacaktır. 
Papatya çayı tüketimi ise hem mide hem de bağırsak sorunlarınıza iyi gelecektir. Özellikle eğer midenizde yanma sorunu varsa papatya çayı midede ki iltihap ve tahrişin giderilmesini sağladığı için size iyi gelecek içeceklerden bir tanesidir.  Yeşil çay, sindirim sistemini rahatlattığı için özellikle şişkinlik yaşayan insanlara önerilmektedir. Ancak içinde kafein olduğu için kafeine karşı duyarlılığı olan kişilere önerilmemektedir.

  • Su:

Günlük yeterli miktarda su içmek sağlığınız için zaten önemli bir şey olmakla birlikte sindirim sisteminiz için de oldukça önemlidir. Hazımsızlığın nedenlerinden bir tanesi de yeterli miktarda su tüketmemektir. Bunların dışında ise nane, maden suyu, yoğurt hazımsızlığınıza iyi gelecek olanlar besinlerdendir.