K vitamini eksikliği nedir, kimlerde görülmektedir, K vitamini eksikliği belirtileri nelerdir, bu vitamin hangi besinlerde bulunur?

Hepimiz vitaminlerin vücudumuz için ne kadar çok önemli olduğunun farkındayız. K vitamini de bu vitaminlerin arasında üst sıralarda yerini almakta. Peki vücudumuzda yeteri kadar K vitamin var mı? K vitamini eksikliği nasıl anlaşılabilir? 

K vitaminin eksikliğinin en bilinen özelliği kansızlıktır. Kansızlık sorunu yaşadığınızın en belirgin özelliği ise önceki yıllara göre fazla üşüyor olmanız. Çok fazla üşüyorsanız kansızlık sorunu yaşıyor olabilirsiniz. K vitamini eksikliğinin en bilinen özelliklerinden bir diğeri ise cildin hassaslaşmasıdır. En ufak darbede bile cildiniz hemen morarır. Aslında K vitamini kanın pıhtılaşmasında önemli bir etkendir. Eğer bir yerinizi kestiğiniz zaman kanınız hemen durmuyorsa kan kolay pıhtılaşmıyor demektir ve bu da kanın geç durmasına neden olur. Bu gibi sıkıntılarınız var ise K vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.

K vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir? 

K vitamini eksikliği yaşayan kişiler şu belirtileri görmekte; 

Gözden kaçırmayın

Teknoloji bağımlılığından kurtulanın hayatı değişiyor Teknoloji bağımlılığından kurtulanın hayatı değişiyor
  • Burnunuzdan ara ara kan geliyorsa,
  • Regl dönemlerinde fazla kan kaybı yaşıyorsanız,
  • İdrarınızda ya da dışkınızda kan geliyorsa,
  • Kemiklerinizde önceki yıllara göre daha fazla ağrı varsa K vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.

K vitamini eksikliği yetersiz beslenme, hastalıklar ve çeşitli etkenlere bağlı olarak değişmektedir. K Vitamin eksikliğinin başlıca nedenleri ise şunlardır;

  • Kan sulandırıcı ilaçların kullanılması,
  • Yetersiz beslenme,
  • Sindirim emilimini etkileyen bağırsak rahatsızlıkları,
  • Fazla antibiyotik kullanımı,
  • Aşırı alkol tüketimi.

K vitamini hangi besinlerde bulunur?

K vitamini birçok besinlerde doğal olarak yer almaktadır. K vitamini bulunan besinler şunlardır ;

  • Ispanak ,brokoli, lahana, marul ,bezelye, taze fasulye,
  • Soya ve meksika fasulyesi,
  • Domates,
  • Şalgam,
  • Yeşil çay,
  • Kuşkuşkonmaz,
  • Buğday,
  • Süt,
  • Kırmızı ve beyaz etler,
  • Karaciğer ve böbrek gibi sakatatlar,
  • Yumurta,
  • Fermente ürünler,
  • Meyve ve yağlı tohumlar.

K vitamini eksikliği nasıl tedavi edilir?

K vitamini eksikliği tedavisine başlanmadan önce vitamin eksikliğine yol açan nedenler değerlendirilir. Tedaviye K vitamini içeren vitamin desteklerinin verilmesi ile başlanır. Bu tedaviler ya ağız yoluyla ya da enjeksiyon yoluyla vücuda enjekte edilir. Yetersiz ve dengesiz beslenmeden ötürü oluşan kan değerleri eksikliğinde diyetisyen gözetimi altında beslenme düzenine ilikşkin değişiklikler yapılır ve K vitamini içeren besinlerle desteği sağlanır. Kendinize en uygun beslenme düzenini belirlemek için uzman doktorlardan destek alabilirsiniz.