Kolesterol genel olarak insan vücudunda depolanır. Bunun yanı sıra hayvansal ürünlerle de vücuda alımı gerçekleşir. Kolesterol hastalarının kolesterol seviyesi, kalp ve damar sağlığı için belirli bir düzeyde olmalıdır. Kolesterolün kanda yükselmesi olumsuz etkenlere yol açarken, bunun en büyük nedeni hayvansal ürünlerin fazla tüketilmesidir. Hızlı tüketimle beraber gelen fast food, kızartmalar ve bünyesinde trans yağ bulunduran besinler gibi tüketim ürünleri, yüksek ve kötü kolesterole neden olmaktadır. Bunlara ek olarak, vücutta yüksek seviyede kolesterol sentezlenmesine de neden olmaktadır.

Kolesterol hastalarının, kolesterollerini düşük seviyede tutmak ve zararını en aza indirmek için sağlıklı besinler tüketmeleri önem arz ediyor. Kolesterol hastalarının sıklıkla tüketmesi gereken baklagiller, bu anlamda oldukça önemlidir. Baklagiller, bitkisel kaynaklı olduğu için sağlıklı bir alternatiftir. Kolesterol hastaları, azaltması gereken hayvansal gıdalardan oluşan kaybı protein bakımından yüksek düzeyde olan baklagiller ile geri kazanabilir. İçeriği gereği yüksek lif ve mineral içermektedir.

 Bunlara ek olarak; avokado, yağlı tohum içeren yemişler, balık, sarımsak, yeteri miktarda çikolata ve çeşitli sebzeler kolesterol hastalarına iyi gelmektedir.


Kolesterol, ileri düzeyde yaşamı tehlikeye sokabilen bir durum olmaktadır. Bu anlamda dikkatli olması gereken kolesterol hastaları, egzersiz ve sağlıklı beslenme ile bu durumu kontrol altına alabilir. Kolesterol hastalarının günde en az iki litre su tüketmesi gerekmektedir. Hastaların imkanlar dahilinde olumsuz etkenlerden kaçınmalı, stresten ve kötü yaşam koşullarından uzak durmalıdır.

Kolesterol belirtileri nelerdir? 

En yaygın olan kolesterol belirtileri;

  • Yüzde ve göz etrafında oluşan sarı yağ bezeleri,
  • Göğüste ağrı, 
  • Halsizlik,
  • Baş dönmeleri,
  • Yaraların geç iyileşmesi, 
  • Nefes darlığı, 
  • Cilt üzerinde leke,
  • Vücudun belli kısımlarında morluklar,
  • Solgun bir cilt, 
  • Deri altında yağ birikimidir.

Kolesterol hastaları, başta sessiz seyreden bu hastalığın belirtilerinin farkına varamayabilir. Bu gibi semptomlar görüldüğü takdirde mutlaka uzman hekime danışmalı ve takip edilmelidir. Kolesterol hastaları, daima düzenli kontrol ve yaşam biçimi ile hastalığın seyrini en aza indirebilirler. Özellikle 20 yaş ve üstündeki kişiler, belirtiler ilerlemeden hekime danışmalı ve takip etmelidirler.