Sürekli Kusursuzluk Arayışı: Mükemmeliyetçilik Nedir?

Merhaba sevgili okur, bugünkü köşe yazımda eskiden çok fazla hissettiğim bir duruma yer vermek istedim. Her şeyin mükemmel ve kusursuz olmasına o kadar çok çabalardım ki bu beni çok yorardı. Zamanla bu durumun üstesinden gelmeye başladım. Bu nedenle sizler için mükemmelliyetçilik ile ilgili bir yazı yazmaya karar verdim. Hazırsanız başlayalım!

Mükemmeliyetçilik, bireylerin kendileri için belirledikleri yüksek standartlara ulaşma çabasıdır. Bu süreç, genellikle endişe ve gerginlik yaratır ve bireyin psikolojik sağlığına zarar verebilir. Mükemmeliyetçiler, gerçekleştirmesi zor veya imkânsız olan standartlar için sürekli bir çaba içerisindedir.

Mükemmeliyetçiliğin Hayatın Çeşitli Alanlarında Görülmesi

Mükemmeliyetçilik, sadece iş hayatında değil; sosyal ilişkiler, spor, kişisel görünüm, kilo, temizlik gibi hayatın pek çok alanında kendini gösterebilir. Bireyler bu alanlarda yüksek standartlar belirleyerek, bu standartlara ulaşmak için sürekli çaba sarf eder.

Kişiler, kendi öz saygılarını bu standartlara ulaşma derecelerine göre belirler ve standartlarına ulaşamadıklarında kendilerini yoğun bir şekilde eleştirirler. Bu durum, kişinin kendine zarar vermesine yol açabilir ve mükemmeliyetçiliğin faydadan çok zarar getirdiğine işaret eder.

Yararlı ve Zararlı Mükemmeliyetçilik Arasındaki Fark

Yararlı mükemmeliyetçilik, kişisel standartlara ulaşmak için sürekli çaba gösterirken, zararlı mükemmeliyetçilik, olumsuz sonuçlara rağmen yüksek standartlara ulaşma çabasını kapsar. Bireyin öz değerini bu standartlara ne kadar yaklaştığına göre belirlemesi, zararlı mükemmeliyetçiliğin bir göstergesidir.

Mükemmeliyetçi Kişilik Özellikleri

Mükemmeliyetçi bireyler, işlerin detaylarına aşırı önem verir ve başkaları tarafından nasıl değerlendirilecekleri konusunda endişe duyarlar. Bu durum, stres ve başarısızlık korkusu yaratır. Mükemmeliyetçiler genellikle standartlarına ulaşamadıklarını hisseder ve bu yüzden hem başarı için çabalar hem de başarısızlık korkusu yaşarlar.

Mükemmeliyetçilik, gerginlik, baş ağrısı, uykusuzluk gibi fiziksel sorunlara yol açabilir. Ayrıca, kişinin kendi başarılarını küçümsemesi ve sürekli daha yüksek hedefler belirlemesi, mükemmeliyetçilikle ilişkili yaygın bir durumdur.

Mükemmeliyetçilik, zorlayıcı standartlar, yoğun öz eleştiri ve bu standartlara ulaşma çabası ile karakterize edilir. Mükemmeliyetçi bireyler, gerçekçi olmayan standartlar belirler, hata yapma korkusu yaşar ve "ya hep ya hiç" düşünce yapısına sahiptir. Karar vermede güçlük çeker ve görevleri sürekli erteleyebilirler.

Eğer siz de mükemmelliyetçi biriyseniz kendinize bunu yapmamanızı öneririm. En azından bu özelliğinizi törpülemeye çabalamalısınız. Çünkü hayat, hiçbir zaman mükemmel olacak kadar kusursuz değil.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Zeynep Gizem Eskici - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gazete Yenigün Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gazete Yenigün hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gazete Yenigün editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gazete Yenigün değil haberi geçen ajanstır.



Anket Urla Belediye Başkanı Kim Olmalı?
Tüm anketler