Motivasyon

Hayata, yaşamaya ve keyif almaya dair istek ve enerjimizin olması bizim güne başlarken en ihtiyaç duyduğumuz şeydir. Eylemlerden keyif almak, bir işe başlamak ve onu sürdürebilmek için; iç ve dış motivasyona ihtiyacımız vardır. Bazen bir işe başlar devamını getiremeyiz, ya da hiç başlayamayız. Özellikle mükemmeliyetçilerde görülen bir durumdur. ‘Yaparsam en güzelini, en iyisini yapmalıyım, ya da hiç yapmamalıyım’ gibi bir duygu taşırlar. Motivasyon eksikliği kendini ilgisizlik, enerji düzeyinin azalması, hayal kırıklıkları, hedef belirsizliği ve mutsuzluk şeklinde gösterir. Bununla birlikte gelen semptomlar ise; uyku bozukluğu, yeme içme problemleri, sosyal etkileşimde azalma ve durmadan her şeyi erteleme gibi sorunlardır.

Motivasyon eksikliğinin nedenlerine gelince; bilinçaltı korkuları, önceki başarısızlıklar ve inançsızlık başta gelir. Bir nevi ‘öğrenilmiş çaresizlik’. Seligman’ın ortaya attığı kuramı hepimiz biliriz. Küçük fili zincirlerler ve defalarca denese de kaçamaz, sonrasında büyür, güçlenir, koşullar değişmiştir, ancak, kolayca zincirlerini kırabilecekken artık denemez bile kaçmayı. İşte bu öğrenilmiş çaresizliktir. Bu konuda örnekleri çoğaltabiliriz ve eminim hepimiz hayatımızın bir noktasında yaşamışızdır bunu. Bilinçaltının neleri barındırdığını bilemeyiz. Bazen bir şeyi çok istediğimizi düşünüp, bir türlü başaramayınca şaşırırız ya; işte tam o noktada büyük olasılık bilinçaltı istemiyordur o başarıyı, parayı ya da her ne ise ulaşılmak istenen. Ve emin olun ki bilinçaltı bir şeyden korkuyor, çekiniyordur. Biliyoruz ki; yüzde 95 bilinçaltı yönetiyor bizi. Sadece yüzde 5 bilincimizle düşünce ve eylemlerimizi kontrol edebiliyoruz. Bu gerçekten inanılmaz bir oran. Dolayısıyla; eğer bir şeyleri değiştirmek istiyorsak, bilinçaltını irdelemek, orada neler var bakmak ve dönüştürmek gerekiyor.

Bunun dışında motivasyonun eksik olmasının nedenleri arasında zamanı yönetememek, içinde bulunduğumuz durumun karmaşıklığı ve başa çıkamamak da vardır. Bazen de anlık zevk arayışımız üstün geliyor ve o iş eğlenceli değilse ondan kaçıp daha eğlenceli bir işe yönelebiliyoruz. Bu durumda asıl yapılması gereken her ne ise onu erteleyebiliyor ve ihmal edebiliyoruz.

Başarısızlık korkusu ile birlikte gelen kaygı ve depresyon ve duygusal ve bilişsel süreçlerimizi yönetememek de motivasyonumuzu olumsuz yönde etkileyebiliyor. Oysa başarıya giden yol; bazen hayal kırıklıkları, bolca özveri ve çaba, bazen fedakarlık, kesinlikle ısrar, sabır ve odaklanma, çokça mücadele, bazen de risk almaktan geçer. Başarı ise buzdağının sadece görünen kısmıdır.

Düşünün ki; Bernard Shaw yayınevleri tarafından defalarca ret edilmiş, pes etmemiş, sonuçta Nobel ödülü kazanmıştır. Aynı şekilde ‘Martı’nın yazarı Richard Bach 18 yayınevinden kovulmuş, Beethoven’a hocası ‘Besteci olma ihtimalin sıfır’ demiştir.

Motivasyon ve başarı için gereken denge modeline göre; başarı dört ayaklı bir masadır ve dengede durabilmesi dört ayağının da sağlam olmasına bağlıdır. Bu ayaklardan biri bile kırılsa masa dengede duramaz, düşer ve kırılır. Bu ayaklar nedir derseniz? Öncelikle bedene iyi bakmak, uyku, beslenme ve spor; geleceğe dair hedef, plan ve proje; arkadaş, aile, akraba eş dost ilişkileri; son olarak da istikrarlı bir şekilde çalışma…

Burada bence masanın orta direği de pozitif düşüncedir. Unutmamak gereken en önemli konu şudur ki: Seni engelleyen her şey senin zihnindedir.

Sevgiyle kalın motivasyonunuz bol olsun…

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Doç. Dr. Heves Özyılmaz - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gazete Yenigün Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gazete Yenigün hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gazete Yenigün editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gazete Yenigün değil haberi geçen ajanstır.

01

Rifkiye Üstün - Harikasınız Heves hanımcığım. Dokunduğunuz konular herkesi ilgilendiriyor ve gerçekten etkili oluyor. İyi ki varsınız kaleminize yüreğinize sağlık. Sevgiler...

Yanıtla . 0Beğen . 0Beğenme 04 Aralık 13:36


Anket Urla Belediye Başkanı Kim Olmalı?
Tüm anketler