Gamze Cantürk'ün 6 Mayıs 2022 tarihli Yenigün Gazetesi'ndeki köşe yazısıdır.

En iyi yatırım, bedeninize yaptığınız yatırımdır. Üstelik de yüzde yüz garantisi vardır.

Reformer Pilates  Metot’unun mucidi Joseph Pilates, 1. Dünya Savaşı sonrasında yaralanan askerler için geliştirdiği bir pilates egzersiz aletidir. Yataktan kalkamayan  kişiler için yatakların yay mekanizmalarından geliştirdiği alet, bugünün reformer aletinin temelini oluşturmuştur. Joseph, yayları duvara ve yatağın birtakım yerlerine bağlayıp hastaları tedavi edebiliyordu.

Görenlerin başta sadist bir işkence aletine benzettiği reformer aleti, kasları yay gücüne karşı geliştirdiği için günümüzde de kısa zamanda harikalar yaratıyor. Joseph Pilates’den sonra, bulunan mekanizma uzmanlar tarafından daha sonra epey geliştirildi.

 Klasik pilates egzersizinden (mat pilates) farklı bir amacı yok ama ne farkı var diye sorarsanız;

  -Yeni başlayan bir pilates öğrencisi iseniz, pilates hareketlerini sakatlanma riski olmadan kavrayacağınız bir alettir.

GamzeGurel

Yalnız şunu önemle söylemeliyim: eve reformer aleti alıp, videolardan  bakarak çalışamazsınız. Aslında klasik pilatesi de bir takım görsel yayınlardan bakıp yapmamanız gerekir.

Pilates egzersizi kişiye özeldir ve eğitmen eşliğinde yapılmalıdır. Aksi halde, kendi kendinizi sakatlarsınız.

Neyse, reformer farkını anlatmaya devam edeyim.

 -Reformer aleti, egzersiz yaparken eklemlere aşırı yük verilmesini  engeller (yatay bir düzlemde yapıldığı için).

  -Yay kuvvetine karşı yapılan hareketlerde, iskelet etrafındaki kas sisteminin daha kolay gelişmesini sağlar.

  -Kişiye özel 100 ayrı hareket yapılmasına imkan veren bu alet; kas dayanıklılığı, laktat toleransı, periferik eklem stabilitesi, kas kuvveti, dayanıklılık, denge ve koordinasyon gibi konular üzerinde bedenin gelişmesini sağlar.

-Reformer pilates aleti vücudun bölgesel çalışmasına da imklan verir.

-Eğitmen eşliğinde yapılan reformer egzersiz hareketleri, eklemlerinize yük bindirmeden (hangi kiloda olursanız olun) sizi hızlı bir şekilde biçimlendirecek ve sıkılaştıracaktır.

     -Kişiye daha iyi bir duruş ve esneklik kazandırır.

     -Kan dolaşımınızı hızlandırır.

     -Aletli pilates ile doğru nefes yöntemini hızlı şekilde geliştirmiş olursunuz.

     - Stresi azaltır. Psikolojik hastalıklara iyi geldiği ispatlanmıştır.

     -  Kişiyi rahatlatır ve hormonları düzenlenmesine yardımcı olur.

Son olarak Klasik Pilates Metodu gibi Reformer aleti ile de zihin beden ve ruh dengesi sağlanır.

Yazımda son olarak Joseph Pilates’ in sözlerine yer vermek istiyorum.

“Benim pratik ve fiziksel eğitim metodumu   insanlara en çok yararlanacağı şekilde, ilk amaçları olarak edinmelerini ve benim sağlık icatlarımı sonuna kadar, Tanrının bahşettiği mutluluk ve sağlıktan yararlanabilmek için test etmelerini ve görmelerini istiyorum…”   Yatırımınız daim olsun. Sağlıkla kalın.